வைட்டமின் டி குறைபாடு இருந்தால் உடல் எடை அதிகரிக்கும்

 

உடலுக்குத் தேவையான முக்கிய சத்துக்களில் முக்கியமானவை வைட்டமின்கள். 

நாம் அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறி, பழங்களில் இருந்து இந்த வைட்டமின் சத்துக்கள் நமக்குக் கிடைக்கின்றன.

 அப்படி ஒரு நாளைக்குப் போதுமான சத்துக்கள் உணவில் இருந்து கிடைக்கவில்லை என்றால் மருத்துவர்கள் வைட்டமின் மாத்திரைகளைப் பரிந்துரைப்பார்கள் இல்லையா? 

இந்த வைட்டமின்களில் பல பிரிவுகள் உள்ளன. 

அதில் முக்கியமானது வைட்டமின் டி.

இது சூரிய சக்தியில் இருந்துதான் பெரும்பாலும் நமக்குக் கிடைக்கிறது. 

அதிகாலை சூரிய ஒளியில் இருந்து 

ஒரு நாளைக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் நமக்கு கிடைத்துவிடும். 

ஆனால் தற்போது பலரும் வெயில் படாமலேயே இருந்துவிடுகின்றனர். 

தைராய்டு இருப்பவர்களுக்கு முக்கியமாக இந்த வைட்டமின் உடலில் போதுமான அளவு சென்றடைவதில்லை. 

இதனால்தான்

 திடீர் உடல்பருமன் வருவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். 

எப்படி வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் உடல் பருமன் ஆகிறது?

உடலில் உள்ள கொழுப்பு செல்களை குறைப்பது வைட்டமின் டியின் வேலை. 

மேலும் வைட்டமின் டி சீரான அளவு இருந்தால் செரொடின், டெஸ்டொஸ்டெரொன் போன்ற ஹார்மோன்கள் சீராக சுரக்க உதவுகிறது. 

இதனால் உடல் பருமன் ஆவது தடுக்கப்படுகிறது. 

உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவயும் கட்டுப்படுத்துகிறது.

பீர்க்கங்காயின் மருத்துவப் பயன்கள்

 நார்ச்சத்து மிகுந்த காய்களில் பீர்க்கங்காயும் ஓன்று.

குறைந்த கலோரிகளை கொண்டது. 

ஆரோக்கியத்துக்கு அவசியமான அத்தனை உயிர்ச்சத்துகளையும் உள்ளடக்கிய காய் இது. 

வைட்டமின் சி,  துத்தநாகம்,  இரும்பு,  ரிபோஃப்ளோ வின், மெக்னீசியம், தயாமின் உள்ளிட்ட அனைத்துச் சத்துகளும் இதில் உள்ளன.

பார்வைக் கோளாறுகள் வராமலும், 

பார்வைத் திறன் சிறக்கவும் உதவுகிறது. 

ரத்தத்தை சுத்திகரிப்பதிலும் பீர்க்கங்காயின் பங்கு மகத்தானது.

 கல்லீரல் ஆரோக்கியம் காப்பதிலும், 

குடிப்பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்ட கல்லீரலைத் தேற்றுவதிலும் கூட பீர்க்கங்காய் பயன்படுகிறதாம்.

மஞ்சள் காமாலை நோய்க்கு பீர்க்கங்காய் சாறு மருந்தாகப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 

தொற்றுக் கிருமிகள் தாக்காமல் உடலைக் காத்து, 

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.

தொடர்ந்து பீர்க்கங்காய் சாப்பிடுகிறவர்களின் சருமம் 

பருக்களோ, மருக்களோ இல்லாமல் தெளிவாகிறது.

சிறுநீர் கழிக்கும் போது உருவாகும் எரிச்சலைக்

 கட்டுப்படுத்தக்கூடியது. 

எடை குறைக்க முயற்சி செய்கிறவர்களுக்கு பீர்க்கங்காய் மிக அவசியம்.

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3303325216885012"
     crossorigin="anonymous"></script>